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Meal Prep Rezepte
Meal Prep Rezepte einfach & alltagstauglich. Von Burritos über Chili bis Bowls: hier findest du komplette Gerichte zum Vorkochen, Einfrieren & Aufwärmen. Gesund, günstig und familientauglich.
Tschebureki mit Rind – aus 1 kg Dinkelmehl (чебуре́ки )
Handgroße Tschebureki aus 1 kg Dinkel und 1 kg Rind – knusprige Teigtaschen, ideal zum Einfrieren und deutlich günstiger als fertige Tiefkühlware.
Juri
2. Dez. 20258 Min. Lesezeit
Falafel-Lahmacun aus der Pfanne
So verwandelst du deinen Wrap-Teig und dein Falafel-Rezept in dünne Falafel-Lahmacun aus der Pfanne – mit oder ohne Tortillapresse, auch zum Einfrieren.
Juri
28. Nov. 20254 Min. Lesezeit
Falafel mit Dosenkichererbsen – schnell, einfach, lecker
Falafel mit Dosenkichererbsen – schnell, einfach, lecker
Juri
24. Nov. 20253 Min. Lesezeit
Quiche & Frittata – Meal Prep Allrounder
Quiche & Frittata Meal-Prep-Rezepte: herzhafte Gerichte mit Ei, Gemüse & Käse. Perfekt zum Portionieren, Einfrieren & Mitnehmen.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Gulasch – Meal Prep Schmorgericht
Gulasch Meal-Prep-Rezept: deftig geschmort mit Rind, Paprika & Zwiebeln. Perfekt zum Vorkochen, Portionieren & Einfrieren.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Hackbraten & Frikadellen – Meal Prep Klassiker
Hackbraten & Frikadellen Meal-Prep-Rezept: deftig, flexibel und einfrierbar. Perfekt für Familie, Büro oder Vorrat.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Chili con Carne – Meal Prep Eintopf
Chili con Carne Meal-Prep-Rezept: kräftiger Eintopf mit Bohnen, Mais & Hackfleisch. Perfekt zum Einfrieren, einfach aufzuwärmen & vielseitig kombinierbar.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Shepherd’s Pie – Meal Prep Klassiker
Shepherd’s Pie Meal-Prep-Rezept: Hackfleisch, Gemüse & Kartoffelpüree im Auflauf. Einfach einfrieren, portionieren & wieder aufwärmen.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Gefüllte Paprika & Zucchini
Gefüllte Paprika & Zucchini Meal Prep Rezept mit 4 Füllungen: Hack, Feta-Bulgur, Linsen, Huhn. Perfekt zum Einfrieren & Aufwärmen.
Juri
26. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Laugenkugeln – kinderfreundlich & einfrierbar
Laugenkugeln Rezept: kleine Dinkel-Laugenbällchen für Kinder. Einfach, kinderfreundlich & einfrierbar – perfekt für Kindergarten & Meal Prep.
Juri
25. Sept. 20253 Min. Lesezeit
Burrito (Basisrezept)
Burrito Basisrezept: einfaches Meal Prep Rezept mit Reis, Bohnen und Wraps. Perfekt zum Einfrieren, schnell aufwärmen, sättigend & lecker.
Juri
22. Sept. 20252 Min. Lesezeit
Kichererbsen-Curry (Basisrezept)
Kichererbsen-Curry Basisrezept: veganes, cremiges Curry mit Kichererbsen, Kokosmilch und Tomaten. Würzig, gesund und perfekt für Meal Prep.
Juri
18. Sept. 20252 Min. Lesezeit
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