Laugenkugeln Rezept: kleine Dinkel-Laugenbällchen für Kinder. Einfach, kinderfreundlich & einfrierbar – perfekt für Kindergarten & Meal Prep.

Gefüllte Teigfladen im Vergleich: Wrap, Burrito, Dürüm, Shawarma und Lahmacun. Unterschiede bei Fladen, Füllungen, Rolltechnik und Meal-Prep-Tipps.

Tortilla Wraps Basisrezept: einfache, weiche Wraps aus Mehl, Wasser und Öl. Perfekt für Burritos, Quesadillas & Meal Prep, zum Einfrieren geeignet.

Burrito Basisrezept: einfaches Meal Prep Rezept mit Reis, Bohnen und Wraps. Perfekt zum Einfrieren, schnell aufwärmen, sättigend & lecker.

Burger Brötchen Basisrezept: fluffige, weiche Buns für selbstgemachte Burger. Einfaches Rezept mit Ofen- und Airfryer-Variante, perfekt zum Einfrieren.

Hummus Basisrezept: cremiger Kichererbsen-Dip mit Tahini, Zitrone und Knoblauch. Vegan, proteinreich und perfekt als Aufstrich oder Dip.

Kichererbsen-Curry Basisrezept: veganes, cremiges Curry mit Kichererbsen, Kokosmilch und Tomaten. Würzig, gesund und perfekt für Meal Prep.

Linsensuppe Basisrezept: nahrhafter Klassiker, klar oder cremig. Einfach, gesund und perfekt für Meal Prep & Einfrieren.

Quinoa Bowl Basisrezept: gesundes Trendfood, glutenfrei, proteinreich und perfekt für Meal Prep. Beliebig kombinierbar mit Gemüse und Toppings.