Juri kocht

Cremige Kichererbsen-Reispfanne mit Spinat aus gekochtem Reis vom Vortag – einfaches Pfannengericht für die Familie, perfekt zur Resteverwertung.

So verwandelst du deinen Wrap-Teig und dein Falafel-Rezept in dünne Falafel-Lahmacun aus der Pfanne – mit oder ohne Tortillapresse, auch zum Einfrieren.

Cremige Rote-Bete-Pasta in kräftigem Pink, mit Feta und Petersilie auf einem Teller – einfaches Ofengericht für Familienküche und Resteverwertung.

Falafel mit Dosenkichererbsen – schnell, einfach, lecker

Hummus Basisrezept: cremiger Kichererbsen-Dip mit Tahini, Zitrone und Knoblauch. Vegan, proteinreich und perfekt als Aufstrich oder Dip.

Kichererbsen-Curry Basisrezept: veganes, cremiges Curry mit Kichererbsen, Kokosmilch und Tomaten. Würzig, gesund und perfekt für Meal Prep.

Quinoa Bowl Basisrezept: gesundes Trendfood, glutenfrei, proteinreich und perfekt für Meal Prep. Beliebig kombinierbar mit Gemüse und Toppings.