One Pot – Thunfisch Pasta - Nudeln aus einem Topf

Thunfisch One Pot Pasta: einfache Nudeln mit Tomate & Thunfisch aus einem Topf. Eiweißreiches Rezept für schnellen Feierabend oder Meal Prep.

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Thunfisch Pasta: One Pot Pasta mit Thunfisch, Tomate und Zwiebel.

Diese One Pot Thunfisch-Nudeln sind perfekt für Tage, an denen es schnell gehen muss – mit Zutaten, die fast jeder zuhause hat. Cremig, deftig und in unter 20 Minuten fertig.

Warum solltest du Thunfisch-Nudeln selber machen?

• Schnell & unkompliziert – ideal für Feierabend

• Vorratsfreundlich – alles aus der Dose

• Super für Studenten oder kleine Budgets

• Eiweißreich und sättigend

Was sollte man bei Thunfisch-Pasta beachten?

Thunfisch erst am Ende zugeben, sonst zerkocht er komplett und verliert Geschmack. Tomaten und Brühe früh einrühren, damit die Nudeln genug Flüssigkeit haben. Wer’s cremiger mag, kann mit etwas Frischkäse oder Mandelmus nachhelfen. Rote Zwiebeln oder Kapern sorgen für mehr Tiefe.

Meal Prep & Aufbewahrung für Cheeseburger Pasta

Im Kühlschrank 2 Tage haltbar. Lässt sich gut aufwärmen – ggf. mit etwas Brühe strecken. Einfrieren ist möglich, allerdings wird die Konsistenz etwas trockener. Am besten frisch genießen oder nur 1 Tag vorkochen.

Rezept: Thunfisch-Nudeln

Zutaten:

• 300 g Pasta (z. B. Penne oder Fusilli)

• 1 Dose Thunfisch (in Wasser oder Öl, ca. 150 g Abtropfgewicht)

• 1 Dose stückige Tomaten (400 g)

• 400 ml Gemüsebrühe

• 1 rote Zwiebel

• 1 Knoblauchzehe

• 1 TL Tomatenmark

• 1 EL Olivenöl

• 1 TL Oregano oder Thymian

• Optional: Frischkäse, Kapern, Chili

Zubereitung:

1. Zwiebel und Knoblauch fein würfeln und in Öl anschwitzen.

2. Tomatenmark einrühren, dann mit stückigen Tomaten und Brühe ablöschen.

3. Nudeln zugeben und 10–12 Minuten köcheln lassen.

4. Thunfisch abtropfen und vorsichtig unterheben.

5. Mit Gewürzen abschmecken und servieren.

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Screenshot-Freundlich Kompakt

Cheeseburger Pasta

Zutaten:

﹣ 300 g Pasta

﹣ 1 Dose Thunfisch

﹣ 1 Dose Tomaten, 400 ml Brühe

﹣ 1 Zwiebel, 1 Knoblauch, Tomatenmark

﹣ Öl, Oregano, Salz, Pfeffer

Zubereitung:

﹣ Zwiebel & Knoblauch anbraten, Tomatenmark einrühren

﹣ Tomaten & Brühe zugeben, Nudeln kochen

﹣ Thunfisch am Ende unterheben, würzen & servieren

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