Hier sind bestätigte Studien und Quellen zu den 5 Aussagen über Mangos, inklusive aktueller wissenschaftlicher Literatur.
1️⃣ Stimmt es, dass Mangos antioxidativ wirken?
AHA: „Mangos enthalten viele schützende Pflanzenstoffe, die deine Zellen vor Schäden schützen.“
Antwort: JA.
Erklärung: Mangos sind reich an Polyphenolen, Carotinoiden und Vitamin C. Diese Antioxidantien neutralisieren freie Radikale, reduzieren oxidativen Stress und tragen so zum Zellschutz bei.
2️⃣ Stimmt es, dass Mangos helfen können, die Verdauung zu verbessern?
AHA: „Mangos fördern die Verdauung und können Verstopfung lindern.“
Antwort: JA.
Erklärung: Studien zeigen, dass Mangos dank ihres Ballaststoffgehalts und spezieller Polyphenole die Verdauung unterstützen und sogar effektiver sein können als Ballaststoffe allein.
3️⃣ Stimmt es, dass Mangos den Blutzucker stark ansteigen lassen?
AHA: „Trotz ihres süßen Geschmacks lassen Mangos den Blutzucker nur moderat ansteigen.“
Antwort: NEIN.
Erklärung: Mangos haben zwar Fruchtzucker, führen aber durch Ballaststoffe und Polyphenole zu einem nur moderaten Blutzuckeranstieg und verbessern sogar langfristig die Insulinempfindlichkeit.
4️⃣ Stimmt es, dass Mangos entzündungshemmend wirken?
AHA: „Mangos können Entzündungen im Körper senken.“
Antwort: JA.
Erklärung: Studien zeigen, dass die Polyphenole in Mangos entzündungshemmende Effekte haben, z. B. durch Senkung von Entzündungsmarkern wie IL-8 und anderen Botenstoffen.
5️⃣ Stimmt es, dass Mangos krebsvorbeugend wirken?
AHA: „Mangos enthalten Pflanzenstoffe, die das Krebsrisiko senken könnten.“
Antwort: JA.
Erklärung: Mehrere Labor- und Tierstudien zeigen, dass Mango-Polyphenole antikarzinogene Eigenschaften besitzen und das Wachstum von Krebszellen hemmen können.
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