Hier sind bestätigte Studien und Quellen zu den 5 Aussagen über Datteln, inklusive aktueller wissenschaftlicher Literatur.
1️⃣ Stimmt es, dass Datteln den Blutzucker bei Diabetikern stark ansteigen lassen?
AHA: „Trotz ihres Zuckergehalts beeinflussen Datteln den Blutzucker weniger stark als viele vermuten.“
Antwort: NEIN.
Erklärung: Mehrere Studien zeigen, dass der glykämische Index von Datteln relativ niedrig ist. Selbst bei Typ-2-Diabetikern steigt der Blutzucker nach Dattelkonsum nur moderat an, was auf die enthaltenen Ballaststoffe, Polyphenole und den niedrigen Fettgehalt zurückzuführen ist.
2️⃣ Stimmt es, dass Datteln bei der Geburt helfen können?
AHA: „Datteln können die Geburt erleichtern, indem sie die Wehen fördern und die Geburtsdauer verkürzen.“
Antwort: JA.
Erklärung: In Studien zeigte sich, dass der Verzehr von Datteln in den letzten Wochen der Schwangerschaft mit einer höheren Muttermundreifung, häufigeren Spontangeburten und kürzeren Geburtsphasen verbunden ist.
3️⃣ Stimmt es, dass Datteln die Milchbildung fördern?
AHA: „Datteln können stillenden Müttern helfen, mehr Muttermilch zu produzieren.“
Antwort: JA.
Erklärung: Untersuchungen belegen, dass der regelmäßige Konsum von Datteln in der Stillzeit die Milchproduktion steigern und auch die Nährstoffzusammensetzung der Milch positiv beeinflussen kann.
4️⃣ Stimmt es, dass Datteln entzündungshemmend wirken?
AHA: „Die in Datteln enthaltenen Pflanzenstoffe können Entzündungen im Körper reduzieren.“
Antwort: JA.
Erklärung: Datteln enthalten zahlreiche bioaktive Verbindungen wie Polyphenole, Flavonoide und Carotinoide, die entzündungshemmende, antioxidative und antibakterielle Eigenschaften besitzen.
5️⃣ Stimmt es, dass Datteln die Leber und Niere schützen können?
AHA: „Datteln unterstützen Leber und Nieren, indem sie schädliche Substanzen abfangen und Zellen schützen.“
Antwort: JA.
Erklärung: Studien an Zellkulturen und Tiermodellen zeigen, dass Dattel-Extrakte vor Leberschäden durch Toxine schützen und auch nierenschützende Effekte besitzen.
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